Stress- und Schmerzmanagement

sowie Burnoutprävention mittels gesundheitspsychologischer Maßnahmen

Vielleicht kennen Sie Situationen, in denen das Herz bei Angst schneller geschlagen, Stress Kopfschmerzen verursacht, Ärger sich negativ auf die Verdauung ausgewirkt hat… Wir wissen, dass sich Emotionen auf unseren Körper auswirken. Wenn es uns wiederum körperlich nicht gut, wird auch das seelische Befinden beeinflusst. Stress ist unvermeidbar, aber wir können die Ursachen herausfinden und lernen mit belastenden Gedanken und Gefühlen, bewusst umzugehen. Denn nicht das Fehlen von Schwierigkeiten, sondern die erlebten Erfolge sind es schließlich, die uns stark machen und uns Sicherheit für die Zukunft geben.

Als Klinische - und Gesundheitspsychologin arbeite ich mit verschiedenen wissenschaftlich fundierten Ansätzen und Erkenntnissen aus der Burnout Prävention, Gehirnforschung, Kunsttherapie sowie mit Mental- und Entspannungsmethoden.

Zielgruppe

Menschen, die ihre mentale und psychische Gesundheit erhalten wollen und Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag erlangen wollen,
zur Geburtsvorbereitung, bei Schwangerschaftsbeschwerden,
die bereits Belastungssymptome zeigen (psychosomatische Beschwerden wie Schlafschwierigkeiten, Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden bzw. Anzeichen wie Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Erschöpfung und Antriebslosigkeit) und daran arbeiten wollen, die Ursachen zu entdecken und ihren Gesundheitszustand verbessern bzw. besser mit Stress und Schmerzen umgehen lernen wollen.

Das Paket beinhaltet 4 Termine zu 60 Min

1. Einheit

Ausführliches Anamnesegespräch und Zielklärung

2. und 3. Einheit

Psychoedukation über das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele
Förderung der individuellen Ressourcen
Psychologische Beratung und Behandlung bei Stress- und Schmerzmanagement
Verbesserung der Regenerationsfähigkeit durch Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemtechniken, Hypnose, Phantasiereisen, Kreative Methoden, Verhaltenstherapie…
Übungen und Erlernen von Entspannungsfähigkeit
Alltagstransfer: Strategien zur nachhaltigen Umsetzung der neuen Erkenntnisse
Verbesserung von Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden durch innere Balance

4. Einheit

Verankerung, Stärkung der Selbstwirksamkeit und Förderung der Eigenverantwortung

Als Kooperationspartnerin der SVS biete ich Ihnen ein gesundheitspsychologisches Programm zum besseren Umgang mit Stress, Schmerzen oder/und als Burnout Prävention an. SVS Versicherte können für diese Leistung mit dem Antragsformular den Gesundheitshunderter beantragen.