Gabriele Mayrwöger-Hennerbichler


Herzlich Willkommen in meiner Praxis rund um Schwangerschaft, Geburt, Baby und Kind im Raum Limmattal und Zürich.

Als ausgebildete Psychologin und HypnoBirthing Kursleiterin bin ich spezialisiert auf die Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Nachsorge.

Über mich

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HypnoBirthing

erlaubt Ihnen, Ihr Kind in einer selbstbestimmten, sanften, ruhigen und gelassenen Atmosphäre zur Welt zu bringen - frei von Angst, Zweifel und Anspannung, so wie die Natur es vorgesehen hat.

Kurs

4 Einheiten zu je ca. 3 Stunden, freitags ab 18.00 Uhr. Sie erhalten im Kurs Unterlagen, Entspannungs-CD, sowie das Buch von Marie Mongan.

Termine


Einzel- und Auffrischungskurse jederzeit möglich

 

Terminanfrage


Hypnobirthing ist eine von der amerikanischen Hypnotherapeutin Marie Mongan entwickelte spezielle Methode der Geburtsvorbereitung.

Es ist eine intensive Geburtsvorbereitung für eine sanfte, angstfreie und natürliche Geburt mithilfe von Entspannungs-, Visualisierungs- und Hypnosetechniken. Es ist sowohl eine Philosophie als auch spezielle Technik, welche während der Schwangerschaft gemeinsam mit einem Geburtsbegleiter, meist ist das der Partner, erlernt werden. Auch der Geburtsbegleiter nimmt eine aktive Rolle im Geburtsgeschehen ein.

Angst verursacht Anspannung. Die mentale Vorbereitung ist wichtig um Ihr Selbstvertrauen bezüglich Geburt zu festigen, die Beziehung zum Baby aufzubauen, Ängste und Zweifel zu beseitigen und Schmerzempfindungen zu kontrollieren. Eine Frau befindet sich während der Geburt ihres Kindes in einer besonders sensiblen Phase. Ungünstige äußere Bedingungen, unglücklich gewählte Bemerkungen seitens des medizinischen Personals oder unerwartete Ereignisse können sie leicht aus dem Gleichgewicht bringen.

Ruhe und Gelassenheit. Das Vertrauen der schwangeren Mutter in sich selbst und ihren Körper wird im Kurs gestärkt - das Gefühl der Angst und Unsicherheit, welche zu Verspannungen führen, sollen durch Vorfreude und Neugier ersetzt werden. Bei Entspannung geht der natürliche Ablauf der Geburt - das mühelose sich öffnen und loslassen - besser vonstatten als bei Anspannung. Mit den im HypnoBirthing-Kurs erlernten Techniken kann der Angst-Spannungs-Schmerz Kreislauf besser unterbrochen werden. Die Geburt kann dadurch bewusster, schneller und schmerzarmer verlaufen. Wenn Sie die einzelnen Abläufe der Geburt vor ihrem inneren Auge regelmäßig visualisieren, das heißt durchspielen und verstanden haben, sind Sie besser vorbereitet und können selbst Verantwortung übernehmen - in der Überzeugung, dass die Geburt für Sie nicht nur machbar sondern auch lenkbar ist.

Durch Visualisierung kann eine engere Beziehung zum Baby aufgebaut werden, indem in tiefer Entspannung Kontakt zum Ungeborenen hergestellt und die Einstellung gefördert wird: „Wir schaffen das gemeinsam.“.

Selbsthypnose reduziert möglicherweise Schmerzen. Durch die lang erprobten Techniken des durchdachten Programms können auch chemische Schmerz- und Beruhigungsmittel während der Geburt reduziert werden.

Selbstsicherheit bei der Geburt. Die Hypnose führt keineswegs zu einer Art Betäubung, im Gegenteil: Sie behalten die Kontrolle über sich selbst, das Geburtsgeschehen und bestimmen aktiv über den Geburtsverlauf mit. Dabei bleiben Sie in Verbindung mit Ihrem Baby, während Sie sich gleichzeitig dessen bewusst sind, was um Sie herum geschieht.

Rückmeldungen zum Kurs

Vielen herzlichen Dank für die vielen spannenden und hilfreichen Erkenntnisse rund um die "sanfte Geburt" - Wir haben den Kurs bei dir sehr gerne besucht und wir haben das Gefühl, nicht nur gut für die Geburt vorbereitet zu sein, sondern auch etwas fürs Leben gelernt zu haben.

Schon am Beginn meiner zweiten Schwangerschaft wusste ich, dass ich mich auch auf diese Geburt besonders vorbereiten will. Durch Gabriele kamen wir zum HypnoBirthing. Viele Übungen zur Geburtsvorbereitung und auch Hilfestellungen während der Geburt lernten wir kennen. Wir suchten für uns passende Übungen aus. Wichtig für mich waren die Entspannungsübungen und die Atemtechniken. Angeleitet von Gabriele sprachen J. und ich auch oft über unsere 1. Geburt. So wurde mir/uns manches klarer und ich/wir konnte/n konkrete Wünsche äußern und positive Gedanken für die Geburt formulieren. Während der Geburtsöffnungsphase konnte ich, trotz starker Verkühlung, die Wellenatmung bewusst und gut einsetzen. Da schon meine Blase aufgegangen war, und ich schon im Krankenhaus aufgenommen worden war, hatte ich schon ein Krankenhauszimmer. In Ruhe und ohne Hebammen und CTG-Schreiber konnte ich die ersten Wellen gut im Zimmer veratmen. Als diese dann stärker wurden ging ich mit Joachim in den Kreißsaal. Die Wellen wurden immer stärker. J. wusste durch unsere Gespräche gut wie er mir helfen konnte. Ich brauchte ihm nur kurze Anweisungen geben. Im Kreißzimmer angekommen wurden die Wellen noch stärker und ich verspürte Geburtswellen. Drei oder vier Wellen später war Jonas da. Die Hebammen hatten alle Hände voll zu tun alles auf die Geburt vorzubereiten. Ich schloss meine Augen konzentrierte mich und wartete die Wellen ab - ließ mich nicht stressen und dachte positiv. Im Gegensatz zu meiner ersten Geburt war ich zuversichtlich, dass bald die nächste Welle kam! Und dann war Jonas da! Es war so schön und auch nach der Geburt konnten wir die Zeit wunderbar genießen! Durch Hypnobirthing haben wir uns manches bewusster gemacht und konkrete Wünsche äußern können. Ich hab mich zwischen den Wellen unbewusst immer wieder gut entspannt und die Atmung hat mir während den Wellen gut geholfen. Positive Gedanken, keine Angst vor der Geburt und Vertrauen auf meinen Körper haben mir die Kraft gegeben, trotz starker Verkühlung, eine schöne Geburt zu erleben! Danke.

Psychologische Beratung von werdenden Mamas mit problematischen Schwangerschaftsverläufen



Schwangerschaft ist nicht nur eine aufregende Zeit, eine Zeit voller Träume, Wünsche, Vorfreude und Neugier auf das Baby, sondern auch eine Zeit großer Verunsicherung, ambivalenter Gefühle, körperlicher Veränderungen aber vielleicht auch Ängste. Manchmal laufen Schwangerschaften nicht so wie geplant ab und Komplikationen oder Ergebnisse pränataler Diagnostik können die Eltern vollkommen überfordern und irritieren. Vielleicht haben sie Angst vor der Geburt oder eine als traumatisch erlebte Geburt in der Vergangenheit…

Als Psychologin begleite ich Sie gerne in Ihrer schwierigen Situation oder auch bei Unsicherheiten, um Ihnen und Ihrem Baby einen guten Start zu ermöglichen.

Geburtsnachsorgegespräch


Häufig kommt es bei der Geburt eines Kindes zu unvorhergesehenen Ereignissen, die als sehr einschneidend und belastend erlebt werden - sei es nun ob die Geburt sujektiv als belastendes Ereignis erlebt wird, obwohl es objektiv eine ganz "normale" Geburt war oder bei Früh-, Fehl- oder Totgeburt, Kaiserschnitt sowie sonstigen emotionalen Verletzungen.

Wenn die Geburt subjektiv als belastendes Ereignis erlebt wird, wirkt sich das negativ auf das Wohlbefinden der Mutter und auch die Mutter-Kind-Bindung aus.

Das Geburtsnachsorgegespräch nach TIR (Traumatic Incident Reduction) ist sowohl für die Mama, den Papa oder das Fachpersonal eine Möglichkeit das Ereignis noch einmal ganz bewusst auf strukturierte Art und Weise zu reflektieren - der Seele wird ein sicherer Raum und genug Zeit gegeben, um dadurch das Geschehene besser in sein Leben einordnen zu können.

Immer wenn wir etwas Belastendes erleben, ist es oft deswegen belastend, weil es zu viele Informationen/Ereignisse auf einmal waren oder etwas Unvorhergesehenes geschehen ist. Wenn man im Nachhinein das Erlebte mit dem Gesprächsansatz nach TIR bearbeitet, können sich (negative) Emotionen und Gedanken lösen und die Frau gewinnt wieder an Lebensqualität. Die Mutter-Kind-Bindung wird entspannter und vielleicht intensiver. Und die Angst vor einer erneuten Schwangerschaft kann sich lösen.

Die Kraft die vorher in dieser Belastung gebunden war, kann wieder für sich, die Familie, den Alltag genutzt werden.

Dauer
Das Geburtsnachsorgegespräch dauert meist 2 bis 3 Stunden. Bitte planen Sie aber mehr Zeit ein, denn die Dauer variiert.
Kosten
200 CHF pro Nachsorgegespräch; Ein Termin reicht meist aus.
Informationsgespräch
Sie können sich gerne in einem halbstündigen kostenlosen Informationsgespräch ein Bild vom Ablauf, der Methode und der Zielsetzung machen.

"... ich habe das Gefühl, dass ich mich wieder sehr positiv auf eine neue Schwangerschaft und Geburt einstellen könnte... ob wir diese Herausforderung annehmen, haben wir noch nicht geklärt. ;-) Das Erlebnis kann ich besser einordnen und als Lernprozess, der zu mir gehört, besser annehmen. Das Hinschauen tut einfach gut und ist sehr wertvoll.“ - Melanie

Entspannungsgruppe


Alltagsstress? Belastung, Druck und Anspannung verursachen Kopfschmerzen, Ärger drückt auf den Magen, Angst lässt das Herz schneller schlagen… Negative Gefühle und Gedanken wirken sich auf unsere körperliche Verfassung aus und beeinträchtigen das seelische Gleichgewicht. Stress ist unausweichlich, aber wir können versuchen, Gedanken und Gefühlen, die uns belasten, entgegenzuwirken.

Mit unterschiedlichen Entspannungstechniken (Visualisierungs-, Hypnose- und Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen) können Sie im Alltag entschleunigen und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit gelangen.

Zielgruppe: für Schwangere, Mamas, Papas, Berufstätige, PensionistInnen, die sich gerne eine Auszeit vom Alltag nehmen.

Ziel: für mehr Lebensfreude und Energie und allgemein zur Burnoutprophylaxe

Termine: freitags, von 17.00 bis 17.50 Uhr
Termine können einzeln besucht werden; max. Gruppengröße: 7 Personen
Um Anmeldung wird gebeten!

Kosten: 20 CHF pro Einheit

Über mich


Gabriele Mayrwöger-Hennerbichler

Ich bin Mama von zwei Kindern, sowie leidenschaftliche Kinder-, Klinische – und Gesundheitspsychologin und seit 2015 auch zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin.

Nach meinem Psychologiestudium an der Universität absolvierte ich die postgraduale Ausbildung zur Klinischen Psychologin und Gesundheitspsychologin. Seit meiner Tätigkeit als Psychologin an der Neonatologie des AKH Wiens setze ich mich mit Themen rund um Schwangerschaft und Geburt auseinander.

HypnoBirthing fügt sich mit ihren Visualisierungs-, Hypnose- und Entspannungstechniken gut in meine psychologischen Kenntnisse ein. Auch die körperlichen Auswirkungen von Gefühlen wie zum Beispiel Angst sind Erkenntnisse aus der Psychologie. Angst führt zu Verspannungen im Körper, was wiederrum Schmerzen und Stillstand des Geburtsvorganges bedeutet. Die intensive mentale Vorbereitung auf die Geburt finde ich vorteilhaft, denn jeder Sportler bereitet sich intensiv auf einen Wettkampf vor. Die Geburt ist ein einschneidendes Erlebnis im Leben einer Frau - und mittlerweile auch eines Mannes - und ich denke es ist sehr sinnvoll, sich darauf vorzubereiten, um eine möglichst selbstbestimmte Geburt erleben zu können. Außerdem beugt ein starkes Selbstvertrauen und das Wissen über den Geburtsvorgang häufig einem Geburtstrauma vor.

Ergänzend dazu habe ich mich auch noch den belastend erlebten Geburten, der psychologischen Begleitung von Eltern während problematischen Schwangerschaftverläufen und in schwierigen Situationen wie nach Früh-, Fehl-, Totgeburt oder Kindesverlust gewidmet. Diese besonders belastenden Situationen bedürfen meist einer gezielten Verarbeitung. Nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich selbst erlebt, wie lange die seelischen Narben einer traumatisch erlebten Geburt wirken können. Deshalb freue ich mich, wenn ich die Mütter und Väter, die sich dem belastende Ereignis noch einmal stellen möchten und die emotionale Kraft oder manchmal auch Macht dieses Ereignisses zu lösen bereit sind, mithilfe eines Nachsorgegespräch nach TIR unterstützen kann.

Seit 2010 bin ich in freier Praxis tätig. Ich durfte bereits viele Kinder und Eltern zu den verschiedensten Themen der Kinderpsychologie begleiten. Neuerer Schwerpunkt in meiner Arbeit ist die Psychologische Beratung im Bereich Gynäkologie und Frauenheilkunde wie zB unerfüllter Kinderwunsch, Schwierige Schwangerschaften, Geburtsnachsorge.

Ich freue mich, Sie ein Stück weit Ihres Lebens begleiten zu dürfen.

Herzlichst, Gabriele Mayrwöger-Hennerbichler

Zertifizierte HypnoBirthing Kursleiterin
Geburtsnachsorgegespräche nach TIR
Ausgebildete Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin

Kontakt


Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren. Bevorzugt können Sie mich per E-Mail erreichen. Falls ich telefonisch nicht erreichbar bin, werde ich Sie verlässlich zurückrufen. Sollten Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie mich frühestmöglich zu verständigen (mind. 1 Werktag vor dem Termin). Bei späterer oder keiner Terminabsage wird die Hälfte des Honorars in Rechnung gestellt. Kostenlose Parkplätze befinden sich vor dem Haus der Praxis.

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